LiSA

LiSAがTOKYO FMのレギュラー番組に出演。「ダイエット方法が知りたい」というリスナーと電話をつなぎ、自身が実践しているハードバージョンと優しいバージョンを伝授しました。 （TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK! LiSA LOCKS!」1月19日（水）放送分）

――リスナーから届いたメッセージ

【2021年はカロリー計算をしたり運動をしたりとダイエットを頑張っていたのですが、忙しさを理由に途中で挫折してしまいました。2022年こそダイエットを成功させて、格好良くへそ出しコーデをするのが目標です！ LiSA先生、何か良いダイエット方法はありませんか？】（18歳女性） LiSA：は～ダイエットね～。LiSA先生もお正月に3キロ（グラム）太ったからな～。では早速お話を聞いてみましょう！

――リスナーと電話対談

LiSA：もしもし！ 去年、ダイエットはいつからしてたの？ リスナー：受験が終わった3月ぐらいから、家でLiSA先生のライブを見て歌いながら踏み台昇降をしたり、ちょっと散歩に出かけたりとかやってました。 LiSA：すごい！ 結構ガッツリやったんだね。 リスナー：そうですね、最終的に頑張ってた時期は3キロぐらい……LiSA先生が太ったって言っていた3キロぐらい痩せました（笑）。 LiSA：じゃあまず、LiSA先生はそれやって3キロ落とすね（笑）。いまは運動してるの？ リスナー：まだお正月気分が抜けず……何もしてないです（笑）。でも、LiSA先生に「これやろう！」って言われたらやろうと思っています！ LiSA：“優しいバージョン”と“ハードバージョン”、どっちのアドバイスがいいですか？ リスナー：頑張るって決めたからには、ハードバージョンでお願いします！

――LiSA流ダイエット：ハードバージョン編

LiSA：私が一番体力を使って体重が落ちるのって、やっぱりライブなんですね。だからライブをやる時間？ 私だったらセットリストの20曲とか23曲とか組んで、その時間ずっと動いてることを想像して……。自分自身が歌って動くんですよ。 リスナー：なるほど！ LiSA：結局それって、2時間ぐらいすごく動いてることになるから。歌わなくてもいいかもしれないけど、できるだけその時間動き続ける。なんでもいいからトレーニングする、っていう時間を2時間作る。 リスナー：2時間……！ LiSA：例えば私なら、1時間キックボクシングやって、あとは自転車に乗って腹筋して……とか。そういう時間を2時間頑張る……というのが、ハードバージョンでございます（笑）。いかがでしょ？ リスナー：2時間……春休みはできそうです！ LiSA：おお～。でもね、時間を決めて「この時間は毎日動いてみようかな」とか、音楽のプレイリストを作って、「この時間は運動する時間！」みたいなのを少し決めてあげると、やりやすいかもしれない。 リスナー：そうですね、やっぱり時間決めないとできないですよね。 LiSA：そうだよね。しかも最初から2時間！ とか決めちゃうと、「結構ハードだな……今日ちょっとやめようかな……」とかってなるから。最初は「15分だけ毎日自転車乗るぞ～」とか、「15分だけちゃんと歩くぞ～」とかを、時間を決めてやっていくと、続けやすいかもしれない。 リスナー：わかりました、とりあえず15分から……今日から始めようと思います！ LiSA：お願いします！ そして、優しいバージョンも一応聞いておきます？ リスナー：そうですね、お願いします！