オリンピック選手も実践！いつでも、どこでも簡単にできる“最新脳トレ瞑想術”が40代にもピッタリな理由｜STORY
皆さんは瞑想（メディテーション）というとどのようなイメージを持っていますか？ 「なんだか難しそう」「スピリチュアルや宗教っぼい」など、ちょっと日常生活からかけ離れていると感じている方も多いかもしれません。 坐禅を組んで、長い時間目を閉じながら雑念を取るのが一般的な瞑想ですが、「いつでも・どこでも・簡単に」出来る“次世代の瞑想”があるのをご存知でしょうか？ 今回は、オリンピック選手やメジャーリーガー、経営者など、世界で活躍する一流の方々も実践している「WINメディテーション」を完成させた兼下まゆこさんに、毎日たった5分で不調から逃れ、なりたい自分に近づくことができる、脳のトレーニング瞑想法を教えていただきました。
◼️兼下まゆこさん WINメディテーション®創始者 1986年広島県生まれ。2021年にWINZONEを創業。自らの経験と学びから得た新たな脳神経メンタルトレーニングメソッド「WINメディテーション」を考案。現在はメディテーションサロンとメディテーション講師養成スクールの2社を経営。主に現役アスリートにメディテーションを指導するほか、講師育成など幅広く活動する。ヨガインストラクターやパーソナルトレーナーなど多数の資格を保有。
STORY世代の40代に瞑想をおススメする理由
何かと忙しい現代社会は、常にやることや考えることが多く、脳も疲労しがち。特にSTORY世代はホルモンバランスが乱れやすい時期なので、イライラしたり、漠然とした悩みに苛まれたり、自分で自分を保っていられない世代でもあります。病院へ行ったり、運動したり、栄養バランスを考えて生活して治る方もいらっしゃいますが、それでも苦しんでいる方もいます。そういう方には瞑想や呼吸法がとてもオススメ。「呼吸」は自律神経を整えることができ、ホルモンバランスの乱れも呼吸によってコントロールすることができるんです。特に現代の人は出産の経験が減っていて、生理の回数が多くPMSの症状に悩む人が多いので、女性は特に自分のセルフコントロールが大事なんです。
