効率化のプロが教える、月曜日を生産的に過ごすためのライフハック11選
休憩を取る
集中力が続かなかったり、月曜日の憂鬱に襲われたりしている場合は、立ち止まって深呼吸しよう。本当に休憩が必要なときに無理に仕事をしても何の役にも立たない。「外に出て新鮮な空気を吸ったり、仕事のやり方を変えたりしましょう」とキンセラ。「生産性は自然に上下します。休憩を取ることは、長期的な効率性を維持し、燃え尽き症候群を避けるために不可欠です」
自分にご褒美をあげる
月曜日の夜は、とても生産的な午前中を過ごした自分のためにご褒美を設定しよう。「仕事を早めに切り上げて、友達と夕食の計画を立て、トレーニングクラスに参加し、携帯電話の電源を切って、温かいお風呂に入りましょう」とミーナ。「一日の終わりに元気を回復できるようなことをして、朝を最大限に活用するモチベーションを高めてください」
Translation & Text : Naoko Ogata From: Good Housekeeping US
