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アイドル×筋トレ事情2021|モーニング娘。’20 えりぽん&かえでぃーの「この筋トレ毎日やってます」

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S Cawaii

えりぽん&かえでぃーの 「この筋トレ毎日やってます」

自分のカラダから目をそらさず、受け入れること

タテ線の入った腹筋を手に入れる リバースクランチ

1 あおむけになり両脚を上げる

リバースクランチ[1]

2 床につかない位置までゆっくりと脚をおろす

3 両脚をそろえたままカラダの左側に倒す

4 カラダの右側に両脚を倒す

S Cawaii! 編集部

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