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運動嫌いのトレーナー直伝 3日ボウズにならないおうちトレ本『おうちでストレス解消 気持ちがアガる!あげ筋トレ』

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リアルサウンド

 Instagramで12万人のフォロワーに支持されている人気トレーナーanna(@anna97114)の書籍『おうちでストレス解消 気持ちがアガる!あげ筋トレ』が、2020年9月2日にKADOKAWAより発売される。 【写真】あげ筋トレ的「モーニングルーティーン」  「どんな人にも筋トレを。健康のための運動習慣を広める」、それがトレーナー・annaの目標。その考えに基づき、本書では、もともと運動嫌いであったannaが、「これなら初心者でもできる」「自分も続けられた」と実感した運動・筋トレだけを紹介。効いている部位や、初心者がおちいりやすいNGなども一目でわかりやすく解説しているので、どなたにも取り組みやすい内容。また、「腹圧」や「ストレッチ」など、筋トレの効果をアップさせる運動初心者が知っておくべき知識も充実している。  本書では、目安としての目標設定はありますが、必ず何回やるという縛りはなし。さらには、ライフスタイルに合わせて、楽しんでおうちで筋トレができるように、スキマ時間でできる親子でできるトレーニングやながらトレーニングも収録している。

リアルサウンド編集部

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