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昔から日本人が食べているものを積極的に摂る【医師が実践する健康法】

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マグロなどの大型の青背魚は抗酸化・抗血栓防止作用が期待できます。

マグロとサーモンのお刺身

アジ、イワシ、サバ、サンマなどの青背魚の摂取は、生活習慣病予防に効果的。

納豆は免疫力強化、整腸・美容美肌効果、老化防止や動脈硬化抑制など幅広い効果が期待できます。

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