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デスクワーク後に試したい! 座りっぱなしの身体を整える4つの簡単ルーティンエクササイズ

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フィガロジャポン

1日中座って過ごす人に、理想的なエクササイズ。photo:Getty Images

エクササイズの前に、コーチからの3つのアドバイス

1. 筋肉を再活性化するためのエクササイズ

2. 下半身のエクササイズ

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