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きつい腹筋運動はもういらない?ぽっこりお腹を凹ませる呼吸法とインナーマッスルストレッチ

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ヨガジャーナルオンライン

運動以上に大切な「呼吸」

横隔膜の動きを良くすることがぽっこりお腹解消の鍵!

まずはストレッチでインナーマッスルを刺激しよう!

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