幸せな日常を送るヒントに！元気が出る「心のレシピ」30
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今回は、ヘルスコンシャスでパワフルなライフスタイルを送る全米認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが、「元気が出る心のレシピ」を教えてくれた。 不安な気持ちでいっぱいの時やストレスフルな状況にある時こそ、AYUMIさんが大切にしているという30の言葉を眺めてみて。あなたの心を明るく導いてくれるヒントがきっとここにあるはず。 監修：AYUMI 米国認定ホリスティックコーチ NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。世界100種類以上の食事理論、ライフスタイル、文化に精通する経験から、個人カウンセリング、企業プログラム、商品企画、など多方面で活躍中。プログラム後は「人生が変わった」「食の悩みがなくなった」「パートナーや周囲との関係が良くなった」との声も。センスあふれるSNSにファンも多い。
人間関係に苦しんでいる時
1．誠実で相手を勇気づける言葉を使いましょう。あなたと言葉を交わす人が、自信を与えられる言葉を伝えましょう。いつも周りの人、見知らぬ人に誠実さを。それらは全て自分に返ってきます。与えれば与えるほど、よいことが自分に訪れます。 2．触れ合い、ほほ笑み、優しい一言、話を聞いてもらうこと、偽りのない褒め言葉、ちょっとした思いやり、見返りのない行動。ささいな行動が人生を一変させるパワーを秘めています。今日、自分のため、周りの人のために何をしますか？ 3．人生には3人の友人が必要です。ひとりは自分の先を歩み、尊敬できて、後を追いたいと思えるような人。ひとりは横に並び、人生の旅を共にしてくれる人。ひとりは私たちが道を開いた後に、手を差し伸べて連れてこれる人。（ミシェル・オバマの言葉）
仕事や今後のキャリアに悩んだ時
4．助けを求めてもいいのです。人からの愛とサポートをもっと受けましょう！ 5．キャリアについて思い悩むのではなく、自分の好奇心を追求することをして。小さい頃好きだったことは何？ 何をしている時に時間を忘れる？ 1日中していられることは何？ 得意なことは何？ 6．誰からの批判を受け取る必要はありません。もし誰かから批判され、それに反応してしまうなら「自分は批判されるかも」と思い込んで自分自身を自分で批判しているからです。 7．あなたはいつもどんな時も大丈夫です。いつもベストを尽くす自分を大切に。
