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【産後ダイエット】先輩ママたちが厳選! ジムに行けないときetc. におすすめのアイテムは?

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集英社ハピプラニュース

先輩ママに聞きました! 産後ダイエットで効いた事・心がけた事

出産後も美しく輝く美容のプロの先輩ママたち。「MAQUIA」6月号では、彼女たちの産後ダイエットを取材。おすすめアイテムを教えていただきました! ◆おすすめのダイエットをもっと見る

Q ジムに行けない時のお助けアイテムは?

A キャビスパ360やシックスパッドで筋肉に刺激を与える 「産後は確実に筋力がダウン。プロテインで補強を」(美容ライター/摩文仁こずえさん)。「キャビスパ360は二の腕などの巡りを良くすることで肩こり解消にも」(美容家/山本未奈子さん) a EMSでお腹周りの筋肉を引き締め。独自のEMSで効率的にお腹周りの筋肉を刺激。シックスパッド アブズベルト ¥39800/MTG b タンパク質&ビタミンを効率よく摂取。分子栄養学の巨匠、三石巌先生の理論に基づいた処方。メグビープロ 500g ¥4800、メグビーミックス 3g×30パック ¥3800/メグビー c 筋膜リリース&くびれを作る。キャビテーション、EMS、リンパドレナージュでこわばった筋肉をほぐしながら、引き締めも。キャビスパ360 ¥34000/ヤーマン

Q 着ているだけで楽してスリムになれるアイテムが知りたい

A 温め効果のあるインナーでむくみケア 「体を内側から温めることで冷えが改善、血行がよくなり代謝もUP」(山本さん)。「産後は効率的にスリミングケアできるソリデアが重宝」(摩文仁さん) a 腹部をじんわり温め引き締める。遠赤外線をパウダー状に練り込んだ腹巻き。深部から温める。ビオンヌ コアウォームシェイパー SS ¥11000/ソラーチェPLUS b 骨盤を支えて腰痛防止も。骨盤周りをサポートして正しい姿勢に。ラクナール ¥9250/トップ通商 c むくみを解消してすっきり美脚に。特殊な立体ウェーブ編みで巡りにアプローチ。メディック シルバーウェーブ レギンス ¥7400/ソリデア ジャパン

Q 授乳中に積極的に摂りたい栄養は?

A 巡りを良くする酵素や鉄分は必須 「青パパイヤ酵素は免疫力アップ、タンパク質や脂肪脂質分解の作用などマルチな効果が」(ダイエット美容家/本島彩帆里さん)。「授乳で不足しがちな鉄分はこまめに摂取」(美容ライター/轟木あずささん) a 吸収率の良いヘム鉄で体力UP。吸収の良いヘム鉄を高濃度で配合。the Fe 60カプセル ¥5700/TAKAKOスタイル b 免疫を高めながら脂肪分解をサポート。甘くて美味しいのでおやつ感覚で続けられるのも魅力。青パパイヤ酵素タブレット 30包 ¥6300/三旺インターナショナル MAQUIA 6月号 撮影/橋口恵佑 取材・文/轟木あずさ 構成/若菜遊子(MAQUIA) ※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

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