■今この瞬間できるのは、たった1つだけ 　大切なのは、「1つの仕事」に集中できるように、「それ以外」を視界から隠してあげること。 　たとえば、ふせんに仕事を書いているなら、1枚ずつ横に並べるのではなく、縦に重ねて管理するとよいでしょう。 　そうすることで、つねに1枚目の仕事だけ目に入り、集中しやすくなります。 　2枚目以降を気にする必要はありません。 　終わったら「ハイ次」と、順番に対処するようにしてください。 　どんなにやることがたくさんあっても、今この瞬間できるのは、たった1つだけです。 　結局、そうやって一つひとつ確実に片付けていくのが、最速だったりします。 　目の前の仕事に集中するための工夫をすれば、「あれもこれも」と焦ってしまうこともなくなるでしょう。 ---------- 目の前の仕事以外を隠せば、一つひとつの仕事に集中しやすくなる ---------- ---------- 片田 智也（かただ・ともや） 一般社団法人感情マネージメント協会代表理事、公認心理師 20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ1万5000人以上。企業研修や講演の受講者は累計2万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む。 ----------