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眠りたいのに眠れない…寝付きが悪い・リラックスできないときにやるべきこと4つ

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CanCam.jp

■ベッドに入って心配事を考えない

■夕方以降の軽い運動が寝付きを良くする

■香りやアロマを利用して眠りに導く

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