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甘いものがやめられない!? 糖分を取りすぎないための7つの秘訣

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ELLE ONLINE

1. 口にするものすべての糖質量をチェックする

Photo: Getty Images

2. 英国民保健サービス「NHS」が定めた “高糖” の値は、糖質の量が食品100gあたり22.5g以上というのを頭に入れて

3. 商品名に “エナジー(エネルギー)” と入っているものは、たいていの場合 “高糖” のサイン

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