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脂肪が落ちにくい二の腕を引き締める! 52歳・奇跡の美ボディ中島史恵さんの「逆トレ」

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OurAge

二の腕は裏と表、両方の筋肉をバランスよく刺激

二の腕を使って手のひらを上に向け、鼻から息を吸って、二の腕を使ってさらに手のひらを外旋させて後ろに向ける

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