血圧の正常値はどれくらい？

血圧の正常値は一般的に上の血圧（収縮期血圧）が120mmHg、下の血圧（拡張期血圧）が80mmHgと言われています。 　　　　　　　　　 正常血圧　　：上の血圧/120未満　かつ　下の血圧/80未満 正常高値血圧：上の血圧/120～129　かつ　下の血圧/80未満 高値血圧：上の血圧/130～139　または　下の血圧/80～89 高血圧　　：上の血圧/140以上　または　下の血圧/90以上 ※単位はmmHg 一方高血圧とは診断されないものの、正常値よりも血圧が高い状態の方は正常高値血圧または高値血圧と診断されます。将来、高血圧になるリスクが高いので注意が必要です。 先ほどの平均値をみると、60代くらいからは男女ともに正常高値血圧（血圧130~139/85~89mmHgの範囲）に入ってきます。今まで高血圧とは無縁だった方も、この年代に入ってきたら日々血圧や体調を観察するとよいですよ。 ●家で測る血圧が低い理由 診察室で測定するよりも、リラックスした状態で血圧が測定できるため、家ではかる血圧は低い値が出る傾向にあり、この値を家庭血圧といいます。 先ほどご紹介した血圧の基準値は、診察室で測定したものの基準となり、家庭血圧はそれよりも5mmHgほど低い値が基準となるのです。 【家庭血圧の基準】 正常血圧　　：上の血圧/115未満　　かつ　　下の血圧/75未満 正常高値血圧：上の血圧/115～124　　かつ　　下の血圧/75未満 高値血圧：上の血圧/125～134　　または　下の血圧/75～84 高血圧　　：上の血圧/135以上　　または　下の血圧/85以上 ※単位はmmHg なお、最近の研究では脳卒中や心筋梗塞の発症を予測する方法として、診察室血圧よりも家庭内血圧の方が有用であると分かってきました。 そのため、診察室血圧と家庭血圧に差がある場合には家庭血圧での診断を優先します。 静かな環境で朝起床後1時間以内に測定をしましょう。排尿後、1-2分安静後に測定を行います。測定前に降圧薬や朝食、喫煙、飲酒、カフェイン摂取はしないようにしましょう。 できれば1機会で2回測定をし、その平均をとります。