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《1日5分でOK!》筋肉をほぐして鍛えれば服が似合う体に! “ほぐし×鍛える”ほぐピラメソッド

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家にあるもので、ほぐピラローラーづくり

(1) 外ももの張りをとる(所要時間:2分)

(2) ふくらはぎすっきり(所要時間:1分)

(3) 下腹が凹む(所要時間:1分)

(4) 二の腕ほっそり(所要時間:1分)

with girls star100 蘆田さんもやってみた

教えてくれたのは…パーソナルトレーナー 星野由香さん

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