イラスト:サンダースタジオ(NHK出版)3分で全身を動かせる「ラジオ体操」を毎日の体メンテンナンスに!【関連記事】「~と考えた」で妄想から抜け出す──ストレスとうまくつきあう心のテクニック車庫入れもスムーズに? 「鼻耳チェンジ体操」で脳トレ手のツボが肩凝りに効くワケ