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食べすぎ注意! 栄養士に聞く、適切な食事量

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ELLE DIGITAL

【ナッツ】大さじ1

【オリーブオイル】大さじ1

【米やパスタ】約150g~350g

【ピザ】3~4切れ(約150~250g)

【砂糖】小さじ1

【野菜】約350g

【ワイン】125ml

【ヨーグルト】約100~200g

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