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【50代は股関節の筋力が落ちやすい】老けない体を作る!股関節まわりの筋力をアップする大人ヨガ

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元気な体、老けない体をつくる「大人ヨガ」メソッド

【50代は股関節の筋力が弱りやすい】老けない体を作る!股関節まわりの筋力をアップする大人ヨガ

中臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングを強化

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