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片づけられない人の原因3つ。「名もなき家事」をやめる勇気も必要

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「片づけしよう!」と意気込んでも続かなかったり、収納本を何冊読んでも部屋がきれいにならなかったり…。何度もリバウンドすると、片づけ自体がイヤになってしまうこともありますよね。 整理収納アドバイザーでありながらメンタル心理カウンセラー、上級心理カウンセラーの資格ももつ長島ゆかさんは「がんばりすぎないことが大事」と力説します。詳しく教えていただきました。

片づけ→散らかるが永遠にループするあなたへのアドバイス

今回は、片づけの無限ループに陥っている人に意識してもらいたい3つの格言を教えてもらいました。

(1)いきなりゴールを目指さない 長島さんによると、片づけが苦手な人は「部屋をこうしたい」という理想を高く掲げすぎていることが多いそう。

「お片づけはスキルです。たとえばクローゼットを整理して何枚か洋服を手放すのがまず第一歩。いきなりインスタグラムのようなきれいなクローゼットにはなりません。その1歩をやらずに10歩進まなくちゃ、ゴールしなくちゃ、と結果を求めすぎるケースが多いのです」

そんな人は「まだまだ服が残っている」ではなく、「今日は3着も服を手放せた!」という考え方にスイッチ。少しでも実践できた、前進できたことを自分自身で認めてあげることが大事なのです。 「少しずつでも、やる前に比べたら確実に片づけは進んでいます。そんな前向きな感情のアウトプットができるようになると、片づけ=つらい、大変ではなく楽しいものに。未来への投資だと実感できるようになってきますよ」

(2)自分を追いつめない お片づけに熱心で真面目な人ほど、「やらなきゃいけないことがいっぱいある」と、知らないうちに自分を追いつめていることがあるそう。 「名もなき家事はたしかにたくさんありますが、そういう雑務が山のようになって、大事な衣食住の家事が整えられていないケースはじつはとても多いです。やらなきゃ、と思っていることのほとんどは、じつはやめても生活に大きな支障はないもの。単なる固定観念や執着だったりします」 たとえば書類のファイリング、古タオルをぞうきんにすること、調味料を詰め替えること、もらった紙袋を保管しておくこと、レジ袋をきれいにたたむこと、季節に合わせて雑貨を飾り変えること、不要品をメルカリで売ること…。

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