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筋肉のリカバリーに効果的な「プロテインパウダー」

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ウィメンズヘルス

植物性食品にどんどん移行していく中で、ワークアウト後の燃料補給も、ヴィーガンプロテインを買うべき? 今回はホリスティック・ウェルネス会社「Bodyisim」の創設者であり、パーソナルトレーナーのジェームス・ドゥイグナンが、イギリス版ウィメンズヘルスにワークアウト後のリカバリーに最適な燃料補給の仕方についてアドバイスをシェアしてくれた! 【写真】「プロテインパウダー」を生活に取り入れるメリット、ベストな飲み方! ホエイプロテインではなく、ヴィーガンを選択することに対するジェームスの見解は? ヴィーガンプロテインを選ぶ主なメリットは、消化にある。ヘンプ、ソイ、米、ピー(えんどう豆)を含むヴィーガンのタンパク質源は体が消化しやすいので、筋肉に素早くタンパク質を補うことができ、筋肉の修復を早め、脂肪をより多く燃焼するのに役立つ。 ヴィーガン以外のプロテインパウダーは、牛乳由来のホエイ(チーズを作るときに固形物と分離された水溶液)を原料としている。乳糖不耐症の人は乳糖を消化できないため、間違いなくヴィーガンプロテインを飲んだほうがいい。 乳糖不耐症でなければ、ホエイプロテインでなくても問題はないけれど、筋肉の修復を早めてくれるヴィーガンプロテインは、今後ますます支持率が上がっていく予感。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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