リハビリ目的だったマシンピラティス。体が衰えはじめる中年にぴったり

運動から遠ざかっていた人、苦手な人でも続けられるのは、もともと負傷した兵士のリハビリのために考案されたメソッドだからです。ケガをした人でも体を動かせるように設計されているから、筋力がない中年女性でも安心・安全に体を動かせるんです。 実際、私がレッスンを受けているスタジオにも、肩が痛い、足が痛いという方もいらしています。グループレッスンですが、体の状態に合わせて動きを指導してくれるので、「膝の調子が悪いから、行くのをやめようかな」と諦めることもないんです。もちろん、ケガや痛みの程度によってはレッスンを受けないほうがいいこともあるので、医師に相談してくださいね。 OTONA SALONE世代は、これから何もせずにいると筋力がどんどん落ちるばかり。足腰も弱くなり、転倒リスクも高くなります。一般的な成人の運動量は1日約8,000歩の歩行と、週2日以上の筋トレが推奨されています。みなさんはどれだけできていますか？ 「体を動かさないと」と思っているなら、マシンピラティスをぜひ選択肢のひとつに入れてほしいですね。 でも、通っていて思うのは、家ではできないな～ということ。復習したい、もっと体を動かしたいと思っても、できないのがデメリット。家庭用のリフォーマーは売っているけれど、大きな器具の置き場所を考えると……（お値段も高い！）。 家でもできたらなーとネットサーフィンをしていたら、Instagramでおうちピラティスを発信している人を発見！　早速、コンタクトをとってみました。 前編記事では、今ブームのマシンピラティスの体験談をお伝えしました。つづく後編では、「100均の道具を使えば、マシンピラティスがおうちでできる！？」について紹介いたします。