体脂肪が右肩下がりに！　仕事もはかどり、週末もアクティブに過ごせる

「運動習慣をつけること」を今年の目標に掲げた田村さん。やはり、諏訪さんの記事をきっかけに、以前から気になっていたマシンピラティスに通うようになりました。 「40歳を過ぎ、年々体つきが中年化し、厚みが出てくるのがわかりました。さらに、体調を崩したことで健康意識が高まり、片っ端からよさそうなものに手を出してみました。しかし、ジムもウォーキングも、ラジオ体操さえも続かず……。そんなとき、諏訪さんがマシンピラティスで体が薄くなったというのを聞いて、やる気に。タイミングよく、家からすぐのところにスタジオができたので、入会しました。 1カ月もすると、体が変わっていくのがわかりました。周囲には気づかれなかったけれど（笑）。もともと姿勢が悪かったので、効果が出やすかったのかもしれませんが、ウエストがあらわれたんです!! 3カ月を過ぎたころ、体脂肪が少しずつ減っていき、筋肉量が微増。今も少しずつですが、体脂肪が減っていますし、久しぶりに会ったママ友に「痩せたね！」と言われ、超ご機嫌♪　体重はほとんど変わらないのですが、脂肪が減り筋肉が増えたことで引き締まってきたんですね。 私が通っているレッスンは、音楽に合わせて50分間行います。入会前はついていけるかな？と不安でしたが、ストレッチの延長くらいの負荷で、今まで試したどの運動よりもつらくなく、呼吸をしっかりとして、インナーマッスルを鍛えるので、終わったあとは体のなかからポカポカするのが心地いいんです。週に2～3回通っていますが、ピラティスに行けない日があると体がなまっている感じで、動かしたい！と思うほどに。ヨガも続かなかったのに、不思議です。 一緒にレッスンを受けている人たちの7割は同世代の40～50代。いつもご一緒の50代のご婦人も、後ろ姿がどんどん若返っていき、刺激を受けています。 ピラティスを始めるまでは、疲れやすく、時々めまいもして体調の悪い日が多かったのですが、最近はすっかり元気になりました。仕事は朝からはかどるし、週末もダラダラせずアクティブに子どもと遊べるようになり、生活にハリが出ました」