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運動嫌いなアラフィフの私が8カ月継続の新記録！「マシンピラティス」で感じた5つの変化とは？

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OTONA SALONE

行かないと調子が悪い、を初めて実感！　立ち姿がきれいになった

編集長・井一さんは、今年の2月からマシンピラティスを始めたそう。 「ホットヨガを2年ほどやっていて、汗をかく気持ちよさは知っていました。しかし、ものすごく汗をかくので、次に予定を入れられないのが難点。週1くらいしか通えず、もの足りなさがあったんですよね。そんなとき、同僚の星さんが、以前からピラティスに通っていて『いいよ』とおすすめしてくれていました。そして、去年の秋に諏訪さんが企画で始め、3カ月でみるみると引き締まっていくのを目の当たりにし、『これは、やらなくては！』と思ったんです。 私が選んだのは、予約不要でドロップインでき、どの店舗でもOKというところ。サーキット形式で、1セット15分を何回やってもいいんです。時間が不規則な仕事の私には通いやすく、取材先の近所にあると帰りにちょっと寄ることもあります。 通い始めて半年くらいですが、ウエストが引き締まってきた気がします。自分のなかのベスト体重49㎏から、コロナ禍に55㎏まで増えてしまい、どんなに頑張っても52㎏までしか落とせなかったのが、なんとか50㎏に戻ってきました。 また、長く膝痛を患っていて、注射を打ってもなかなか改善されなかったのに、マシンピラティスを始めてからは、痛みがほとんど出ず調子がいいんです。 運動が大嫌いな私ですが、今では週に1回以上行かないと『調子が悪い』と感じるほどに」

全身の筋肉が鍛えられ、階段の上り下りがラクに

井一さんにピラティスをすすめた星さんは、マシンピラティス歴2年半のベテラン。 「負傷兵のリハビリのために考案されたという点、現役のバレエダンサーも取り入れているエクササイズであるという点に興味を惹かれ、夫と一緒に入会しました。週に1回、50分のレッスンを受けています。 通っているところは、カリフォルニア発のピラティスで、レッスン中はメインライトが消されて薄暗いなかで行うのが、気に入っています。 レッスンを受けたあとは体が軽くなり、気持ちも穏やかに。腕だけ、足だけでなく、全身を使う動きが多いので、バランスよく筋肉を鍛えることができるのもうれしいですね。階段の上り下りがつらくなくなりました」

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