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肌をトーンアップするのが当然な今、肌を白くすればするほど気になってくる歯の色み。あれ？もしかして黄ばんでるかも……と感じたら、歯のホワイトニングを始めてみましょう！　クリニックに頼る前にセルフでできる歯の美白ケア法を、まとめてレクチャーします。今回は普段の生活でやりがちな“歯のNGケア”をご紹介。「歯が白くなる」と噂されるケアで、知らぬ間に歯を傷つけているかも……！ ＞＞オリジナル記事を読む！　【歯の疑問】実は歯を傷つけている!?デンタルクリニックの院長に聞いたNGケア8選

NGケア1 食後すぐに歯をみがく

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食後の歯は傷つきやすい。歯みがきは30分経ってから！ そんなに待てない時は、水で口をゆすいで着色を防いで。

NGケア2 重曹で歯をみがく

重曹で歯をみがくのはクレンザーでみがくのと同じこと。 歯が傷つくと、そこに汚れや食べ物の色素が残りやすくなり、歯のくすみや黄ばみにつながります。

NGケア3 メラミンスポンジで歯の着色をこすりとる

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歯が傷つき、より着色しやすく！ 茶渋が落とせるメラミンスポンジを歯に使うのは×。一時的にきれいになっても、歯の表面が傷ついてしまい、より着色しやすい状態に。

NGケア4 間食するたび歯をみがく

みがきすぎはダメ。間食事態も歯に悪影響だけど、 過剰にみがくのも、歯を傷つけてしまう原因に。また、間食するとそのたびに口内が酸性になり、歯がもろくなるリスクも高まります。

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…… illustration:Emi Ozaki　photo:Young Ju Kim　text&composition:Hiroe Miyashita