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脚のむくみや冷えは不眠の原因にも 下半身をぽかぽかにする1ポーズ

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#05 大きく脚を開いて気持ちよく前屈

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「ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ」にはリラックス効果や、股関節の柔軟性アップ、血行促進や月経痛の改善などの効果も。

JURI KO EDWARDS

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