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ぎっくり腰の緊急マニュアル。なぜ? なに? どうすればいい?

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Tarzan Web

無理に動かすと損傷が大きくなる!

1. まず患部を冷やしておとなしく。

2. 軽症であれば1~2日で動けるようになる。

3. 痛みが和らいだら“温め”に切り替える。

4. 数日安静にしても痛みが続くなら病院へ。

5. 痺れがあったら、神経にトラブルが起きた証拠。

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